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働く女性、美しく大人でありたいと思い続ける女性のためのトレンド&ホンネ応えるキュレーションメディアです。日々の生活に役立つ毎日をハッピーにするための節約術など、独身女性や主婦向けの良質な記事をピックアップして紹介しています。

HEALTH

全 72 件
もう食べられない、と思うまで食べ続けてしまう……。過食ぐせを治すには?
もう食べられない、と思うまで食べ続けてしまう……。過食ぐせを治すには?

こころとカラダの調子にまつわる素朴な疑問に、専門家が答える連載「こころとカラダQ&A」。今回は、食べすぎてしまう問題に、公認心理師の佐藤セイさんが答えてくれました。 Q:帰宅前にお菓子や惣菜を買い込ん...

2021-06-22 21:06

#ストレスフリー #ストレス解消 #セルフケア #ヘルスケア #むちゃ食い #メンタルヘルス #習慣化 #認知行動療法 #過食

筋肉がつきにくくなるのはなぜ? 運動をムダにせず効率的に「筋力アップ」する方法
筋肉がつきにくくなるのはなぜ? 運動をムダにせず効率的に「筋力アップ」する方法

体を動かすことの楽しみだけでなく、健やかな心身、達成感や爽快感をもたらしてくれる運動。しかし、年齢を重ねるにつれて「同じ動きができなくなった」「以前より疲れやすくなった」と感じる人は少なくないようです...

2021-06-22 05:54

#トレーニング #プロテイン #栄養 #筋トレ #筋肉 #高タンパク質

完全無添加の植物パウダーを発見。「MOEGI」の栄養価はすごかった
完全無添加の植物パウダーを発見。「MOEGI」の栄養価はすごかった

野菜不足が気になり、ここ5年ほどヘルシーな野菜ジュースやグリーンスムージーを試しています。野菜そのもので補うのがベストですが、日々、十分な量の野菜を食べるのは難しく……。 不足している栄養素を気軽に摂...

2021-06-20 00:07

#オーガニック #グルテンフリー #サスティナブル #スーパーフード #セルフケア #フードロス #プロテイン #ヘルシーフード #ヘルスケア #予防医学 #免疫力 #朝活 #栄養 #毎日コツコツ #疲労回復 #習慣化 #腸内環境 #野菜 #食材 #食物繊維 #飲みもの

ただの生理痛、婦人科に行くべき? 婦人科医の探し方は?
ただの生理痛、婦人科に行くべき? 婦人科医の探し方は?

自分の体をきちんと知ろう! がテーマの連載「カラダ戦略術」。今回は「婦人科を受診する目安と探し方」について、女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。 つらい生理のチェックポイントは 生理のとき...

2021-06-18 00:23

#PMS #ヘルスケア #女性ホルモン #婦人科 #生理 #生理痛がつらい #頭痛

フォームローラーで簡単。「内転筋群」の筋膜リリース
フォームローラーで簡単。「内転筋群」の筋膜リリース

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した彼女が、今週は「内転筋群」の筋膜リリースを紹介します。 フォームローラーやストレッチポ...

2021-06-17 07:44

#おうちで動画トレ #トレーニング #フィットネス #筋トレ #筋肉 #簡単筋トレ

あまり使わない内ももの「内転筋」を鍛えて、スラリとした脚を目指す
あまり使わない内ももの「内転筋」を鍛えて、スラリとした脚を目指す

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した彼女が、内ももにある「内転筋」のトレーニングを紹介します。 内転筋のトレーニング (1...

2021-06-10 17:47

#おうちで動画トレ #トレーニング #フィットネス #筋トレ #筋肉 #簡単筋トレ

ショーツ1枚で生理を過ごそう。吸水ショーツの選び方&使ってみた
ショーツ1枚で生理を過ごそう。吸水ショーツの選び方&使ってみた

テクノロジーで女性の健康問題を解決する「フェムテック」製品が、一気に注目を集めた2020年。今では、「フェムテック」という言葉自体も定着して、製品のバリエーションも飛躍的に拡大しています。「生理用吸水...

2021-06-09 17:50

#ウエア #サスティナビリティ #サスティナブル #ストレスフリー #セルフケア #ファッション

頭痛には、どんな栄養を摂るべき? 管理栄養士が控えるべき食品も紹介
頭痛には、どんな栄養を摂るべき? 管理栄養士が控えるべき食品も紹介

こころとカラダの調子にまつわる素朴な疑問に、専門家が答える連載「こころとカラダQ&A」。今回は、梅雨の低気圧などでとくに感じやすい「頭痛」の悩みに管理栄養士、分子整合栄養医学 栄養カウンセラーの吉川圭...

2021-06-08 18:39

#サプリメント #ヘルスケア #栄養 #梅雨 #頭痛

抑えきれない怒りの症状は「PMDD」かも。PMSとどこが違う?
抑えきれない怒りの症状は「PMDD」かも。PMSとどこが違う?

自分の体をきちんと知ろう! がテーマの連載「カラダ戦略術」。今回は「PMDD(月経前不快気分障害)」について、女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。 PMSとPMDDってどう違う? PMS(...

2021-06-04 02:43

#PMS #ストレスフリー #メンタルヘルス #女性ホルモン #婦人科 #生理

バランス系エクササイズで体幹と腹筋を強化。体がぐらぐらしないように注意して
バランス系エクササイズで体幹と腹筋を強化。体がぐらぐらしないように注意して

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した彼女が、今週は体幹を意識しておこなう「腹筋トレーニング」を紹介します。ダンベルか500...

2021-06-03 14:10

#おうちで動画トレ #トレーニング #フィットネス #筋トレ #筋肉 #簡単筋トレ

イメトレをプラスすれば深く届く。ぐっすり眠れる「夜ヨガ」
イメトレをプラスすれば深く届く。ぐっすり眠れる「夜ヨガ」

疲労を感じているのに、なぜか眠りが浅くて翌朝はぐったり……。そんなときにおすすめなのが、就寝前におこなう「夜ヨガ」です。「夜ヨガ」の効果を倍増させる呼吸法やイメージトレーニングと合わせて、ベッドサイド...

2021-05-29 13:09

#ストレッチ #ダイエット #ヨガ #リラックス #生理 #睡眠 #自律神経 #頭痛

しっかり蹴り上げてストレス解消にも!? おしりと太ももの筋肉を動かすHIIT
しっかり蹴り上げてストレス解消にも!? おしりと太ももの筋肉を動かすHIIT

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した彼女が、今週はおしりや太ももの大きな筋肉を使う「HIIT」を紹介します。 HIITと...

2021-05-27 22:42

#おうちで動画トレ #トレーニング #フィットネス #筋トレ #筋肉 #簡単筋トレ

肺の劣化は補える。「肺活」でふだんの呼吸が深くなる
肺の劣化は補える。「肺活」でふだんの呼吸が深くなる

ウイルスや病気に負けない健康な体を作るためには、「肺の劣化」を防ぐこと。自律神経の名医と呼ばれる小林弘幸先生の新著『最高の体調を引き出す超肺活』(アスコム)から、全身を酸素と栄養たっぷりの血液で満たす...

2021-05-26 19:13

#ストレッチ #ヘルスケア #免疫力 #本 #筋肉 #血管

イライラ、疲れ、むくみ、ニキビ…。PMSの乗り切りテクニック
イライラ、疲れ、むくみ、ニキビ…。PMSの乗り切りテクニック

自分の体をきちんと知ろう! がテーマの連載「カラダ戦略術」。今回は「PMS(月経前症候群)」について、女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。 生理のある女性の70~80%が悩んでいる イライ...

2021-05-21 02:35

#PMS #ダイエット #ヘルスケア #むくみ #吹き出物 #女性ホルモン #婦人科 #生理 #生理痛がつらい #肌のお悩み #肌荒れ #脳 #頭痛

くびれづくり、腰痛予防や内臓位置の整えにも。メリットいっぱい「ツイストクランチ」
くびれづくり、腰痛予防や内臓位置の整えにも。メリットいっぱい「ツイストクランチ」

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した彼女が、今週は腹斜筋を鍛える「ツイストクランチ」を紹介します。 ツイストクランチ (...

2021-05-20 19:21

#おうちで動画トレ #トレーニング #フィットネス #筋トレ #筋肉 #簡単筋トレ

暴食をなかったことにする3つの方法。無意識に食欲をコントロール
暴食をなかったことにする3つの方法。無意識に食欲をコントロール

──ライフハッカー[日本版]より転載 食べ過ぎで体重が増えてしまうのではないかと心配している皆さんに朗報です。1回くらいの食事であれば、たくさん食べたからといって太ることはありません。 体重増加は、1...

2021-05-14 06:06

#シェイプアップ #ストレスフリー #ダイエット #ファスティング #ヘルスケア #体を軽く #習慣化 #食欲コントロール

猫背の人がたるみやすい上腕二頭筋。夏までに引き締めたい二の腕トレーニング
猫背の人がたるみやすい上腕二頭筋。夏までに引き締めたい二の腕トレーニング

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した彼女が、今週は「二の腕やせトレーニング」を紹介します。 二の腕やせトレーニング (1...

2021-05-13 20:25

#おうちで動画トレ #トレーニング #フィットネス #筋トレ #筋肉 #簡単筋トレ

「やる気がでない」は鬱ですか…? 精神科や診療内科、カウンセリングルームへ行くべきか
「やる気がでない」は鬱ですか…? 精神科や診療内科、カウンセリングルームへ行くべきか

こころとカラダの調子にまつわる素朴な疑問に、専門家が答える新連載「こころとカラダQ&A」。第2回は、睡眠という身近な悩みに臨床心理士の佐藤セイさんが答えてくれました。 何もやる気がでない。鬱なの? Q...

2021-05-12 22:44

#クリニック #セルフケア #ヘルスケア #メンタルヘルス #眠れない #自律神経

生理痛の治療に使う「低用量ピル」は2種類。どう違う? 副作用は
生理痛の治療に使う「低用量ピル」は2種類。どう違う? 副作用は

自分の体をきちんと知ろう! がテーマの連載「カラダ戦略術」。今回は「低用量ピルの飲み方と副作用」について、女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。 生理痛の治療薬、低用量ピルの服用法は 低用量...

2021-05-08 19:15

#PMS #ヘルスケア #女性ホルモン #婦人科 #生理 #血管 #頭痛

「脚の重だるさ」がスッキリ。むくむ5つの原因と簡単ストレッチ
「脚の重だるさ」がスッキリ。むくむ5つの原因と簡単ストレッチ

夕方になると「脚がパンパン」になっていませんか? 日常生活には脚のむくみの原因がたくさんあると語るのは、管理栄養士の河村桃子さん。脚がむくむ5つの原因と、むくみを解消してスッキリ脚に導く簡単ストレッチ...

2021-05-07 02:09

#ストレッチ #ダイエット #ヘルスケア #むくみ #女性ホルモン #生理 #筋肉

バストアップに。「合掌」は腕を前に伸ばすのがポイント
バストアップに。「合掌」は腕を前に伸ばすのがポイント

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&運動学を熟知した彼女が、今週は大胸筋を鍛える「バストアップ」のトレーニングを紹介します。 合掌トレー...

2021-05-06 11:16

#おうちで動画トレ #トレーニング #フィットネス #筋トレ #筋肉 #簡単筋トレ

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《リーバイス®》のトラックジャケットをワードローブに1枚。
《リーバイス®》のトラックジャケットをワードローブに1枚。

3 DENIM TRACKER JACKET GIRLS ベーシックスタイルを愛する彼女、レディな装いを嗜む彼女、ボーイな着こなしが得意な彼女。それぞれのスタイルにぴったりな《リーバイス...

2021-03-06 12:38

#Levi ’s® #ジャケットスタイル #デニム #トラッカージャケット #ベーシック #リーバイス

春らしい真っ白なホワイトサロペットのコーデ【本日のFUDGE GIRL-3月16日】
春らしい真っ白なホワイトサロペットのコーデ【本日のFUDGE GIRL-3月16日】

FUDGE GIRLのために、毎日の着こなしのヒントとして〈1日 1コーディネート〉を毎朝お届け!   ジャケットに合わせてアイビー風に。   サロペット¥42000/UNION ...

2021-03-16 02:19

#BEAMS BOY #BEAUTIFUL SHOES #Hanes #Healthknit #MHL #OLIVER PEOPLES #UNION LAUNCH #コーデ #サロペット #スタイル #着こなし

美味しすぎて震えるわ……。「鶏肉」で作る韓国風おつまみレシピ5連発
美味しすぎて震えるわ……。「鶏肉」で作る韓国風おつまみレシピ5連発

「鶏肉」を使った韓国風おつまみ①ヤンニョムチキン 出典:recipe.rakuten.co.jp 今話題の韓国風おつまみといえば、ヤンニョムチキン! ヤンニョムチキンとは、韓国料理でおなじみの甘辛いソ...

2021-04-05 10:27

#アレンジレシピ #おつまみ #お酒 #レシピ #手作り #手料理 #料理 #料理上手 #時短 #節約 #簡単 #美味しい #肉 #韓国

【GUブルーアイテム使用】美人度3割増し♡旬なきれいめコーデ5連発
【GUブルーアイテム使用】美人度3割増し♡旬なきれいめコーデ5連発

【GU】美人度アップ!ブルーコーデ①花柄スカートはワントーンが大人っぽい♡ 出典:wear.jp GU(ジーユー)のアイテムはどれもプチプラなので、季節感のあるアイテムやトレンド感のあるアイテムにも、...

2021-04-28 12:35

#GU #コーディネート #コーディネイト #プチプラ #春 #春カラー #春コーデ #春ファッション #春服 #美人

GUパーカーがびっくりするほど使える……。大人可愛い春コーデ5種
GUパーカーがびっくりするほど使える……。大人可愛い春コーデ5種

GUパーカーの大人可愛いコーデ①グレーのワントーンでまとめる 出典:wear.jp GU(ジーユー)のパーカーはカラバリが豊富なのですが、カジュアルコーデに使うのであれば、断然グレーがおすすめ♪ 写真...

2021-04-19 04:32

#GU #コーディネート #コーディネイト #トップス #パーカー #プチプラ #可愛い #大人ガーリー #大人可愛い #大人女子 #春 #春コーデ #春ファッション #春服

きれい色スカートでつくる清楚なお嬢さまスタイル【“セットアップ”ガールの着まわし7days-SATURDAY】
きれい色スカートでつくる清楚なお嬢さまスタイル【“セットアップ”ガールの着まわし7days-SATURDAY】

今週ローラが着まわすのは、スタイリング上手になれるセットアップ。セットで着るとスタイリングせずともおしゃれがサクッと決まり、バラして着てもサマになるデイリースタイルの強い味方。 ローラ流の“セットアッ...

2021-04-25 18:46

#ayame #エリオポール #きれい色スカート #ジャンニ キアリーニ #セットアップの着まわし #ハリウッド ランチ マーケット #ピンタックブラウス #メゾン ド ソイル #ワン・ツースタイル #清楚なお嬢さまスタイル #着まわし7days

え、「御用達」は「ごようたつ」だよね?この漢字の読み方が知りたい!【読み間違いが多い漢字】
え、「御用達」は「ごようたつ」だよね?この漢字の読み方が知りたい!【読み間違いが多い漢字】

Q.「御用達」はなんと読む? 「御用達」は、幕府・大名・旗本・公家・寺社などに立入・出入する、特権的な御用商人の格式のひとつとして、江戸時代に誕生し使われていた言葉です。 近代では、皇室や王室等からの...

2021-06-19 06:19

#クイズ #漢字クイズ

本日発売!『FUDGE』2021年 7月号は『SUMMER STUDY この夏、なに着る?』特集
本日発売!『FUDGE』2021年 7月号は『SUMMER STUDY この夏、なに着る?』特集

【メガネとサングラスをかけた 20人のクラスメイト】2021年FUDGE学園のイヤーブックが届きました。個性豊かなクラスメイトたちは皆、自分に似合う素敵なメガネとサングラスをしているのでした。 &nb...

2021-06-11 15:09

#FUDGE #最新号

いま、変革のとき! 『kiitos.』vol.18の特集テーマは「新しい時代のためのビューティ」
いま、変革のとき! 『kiitos.』vol.18の特集テーマは「新しい時代のためのビューティ」

『FUDGE』の姉妹誌・ヘルス&ビューティマガジン『kiitos.(キイトス)』最新号vol.18が発売中! 新しい年の訪れとともに、価値観やライフスタイルがさらに大きく変化する“新しい時代”へと向か...

2020-12-24 09:44

#kiitos. #オーガニックコスメ #ナチュラルコスメ #フェムテック #フットケア #ベストコスメ #マスクメイク #メイク

【ストレートアイロン活用】今っぽ“ふんわり前髪”の作り方を大公開♪
【ストレートアイロン活用】今っぽ“ふんわり前髪”の作り方を大公開♪

ストレートアイロンで綺麗に♪ 前髪のセットのとき、どうしていますか? 急いでいる朝だと特にささっと済ませがちですよね。 しかし、ストレートアイロンを使って一手間をしっかり行うことで、毛流れの綺麗な前髪...

2021-03-10 05:27

#おしゃれ #こなれ感 #ヘアスタイル #前髪

【GU新作】控えめに言って死ぬほど使える♡大人女子向けスニーカー
【GU新作】控えめに言って死ぬほど使える♡大人女子向けスニーカー

【GU新作】オールシーズン使えるGUスニーカー①ニットスリッポンスニーカー 出典:www.gu-global.com 最初にご紹介するおすすめのGU(ジーユー)新作スニーカーは、「ニットスリッポンスニ...

2021-03-09 09:15

#GU #スニーカー #新作

旨すぎて言葉が出ない……。「冷凍イカ」を使った瞬殺おつまみレシピ
旨すぎて言葉が出ない……。「冷凍イカ」を使った瞬殺おつまみレシピ

「冷凍イカ」を使った瞬殺おつまみ①冷凍ほうれん草と冷凍イカのポン酢炒め 出典:recipe.rakuten.co.jp イカとほうれん草の炒め物は、食べ応えがあるのでおつまみに最適♪ イカもほうれん草...

2021-03-19 18:09

#アレンジレシピ #おつまみ #お酒 #レシピ #冷凍 #手作り #手料理 #料理 #時短 #節約 #簡単 #美味しい

凄まじいウマさだわ。パパッと瞬殺で作れる「サバ缶」のおつまみレシピ
凄まじいウマさだわ。パパッと瞬殺で作れる「サバ缶」のおつまみレシピ

「サバ缶」を使った瞬殺おつまみ①サバ缶のパクチー和え 出典:recipe.rakuten.co.jp サバ缶は、和風なおつまみを作るイメージ強い食材ですが、実はアジアンテイストにもアレンジが可能♪ サ...

2021-03-22 17:40

#アレンジレシピ #おつまみ #お酒 #レシピ #手作り #手料理 #料理 #料理上手 #時短 #節約 #簡単 #美味しい

考案者天才か!?切ってチンするだけ「たけのこ」で作るおつまみレシピ
考案者天才か!?切ってチンするだけ「たけのこ」で作るおつまみレシピ

切ってチンするだけ!「たけのこ」のおつまみ①チンジャオロースー風 出典:recipe.rakuten.co.jp たけのこを使ったおつまみの中でも、定番中の定番といえば、チンジャオロース! いつもだっ...

2021-04-21 16:07

#アレンジレシピ #おつまみ #お酒 #レシピ #手作り #手料理 #料理 #料理上手 #時短 #節約 #簡単 #美味しい #野菜

義父母が絶賛!?大人可愛いウェディングドレス5着〜キャミソール編〜
義父母が絶賛!?大人可愛いウェディングドレス5着〜キャミソール編〜

【キャミソール系】義父母ウケするウェディングドレス①バルーンシルエットがキュート♡ 出典:authentique.jp チュールが重ねられたバルーンスカートが目を引くエレガントな一着♪ シンプルだけれ...

2021-05-26 12:28

#ウェディングドレス #おすすめ #キャミソール #トレンド #プレ花嫁

こんなの絶対ウマいわ。ポリ袋で作る「きゅうり」のおつまみレシピ5品
こんなの絶対ウマいわ。ポリ袋で作る「きゅうり」のおつまみレシピ5品

ポリ袋で簡単!「きゅうり」のおつまみ①大根ときゅうりの浅漬け 出典:recipe.rakuten.co.jp おうちに塩麴がある人は、ぜひ作ってみてほしいのがこちらのレシピ! きゅうり・大根・塩麹をポ...

2021-02-14 21:20

#アレンジレシピ #おつまみ #お酒 #きゅうり #タイ料理 #レシピ #料理 #料理上手 #時短 #節約 #簡単 #美味しい #野菜

【雑誌付録レビュー】コレは豪華すぎる……。5色セットの優秀エコバッグ
【雑誌付録レビュー】コレは豪華すぎる……。5色セットの優秀エコバッグ

1冊に5つも付いてる!圧巻の豪華なエコバッグの付録♡ 「エコバッグ=買い物の際に持つ袋」というイメージが定着していますが、ファッションを着替えるように、エコバッグも着こなしによって持つアイテムやカラー...

2021-01-30 01:58

#カゴバッグ #サブバッグ #トートバッグ #バッグ #ミニバッグ #雑誌

2021 [ 冬のボブヘア ] FUDGE厳選パリジェンヌ発ナチュラルなボブスナップ 5選
2021 [ 冬のボブヘア ] FUDGE厳選パリジェンヌ発ナチュラルなボブスナップ 5選

『FUDGE』本誌でもウェブサイトでも人気の【World Snap】ーワールドスナップー。パリ・ロンドン・東京の3大お洒落エリアからよりすぐりのお洒落さんを毎日配信しています。 今回はそんなお洒落さん...

2021-02-11 21:20

#ヘアスタイル #ボブヘア #海外スナップ #海外ヘアスナップ

コスパも使い勝手も抜群!春まで着られる着回しアイテム
コスパも使い勝手も抜群!春まで着られる着回しアイテム

POU DOU DOUのコート&ワンピースで大人可愛いコーデを おうち時間が増えた今、お買い物もしたいけど、着られるタイミングを考えると、長期間着られるアイテムや着回しやコスパを気にしてしまうものです...

2021-01-21 10:08

#2月号 #fashion #FUDGE #FUDGE online #POU DOU DOU #アウター #コート #プードゥドゥ #ファッジ #ファッジオンライン #ファッション #ワンピース #別注アイテム #新着アイテム #誌面掲載アイテム

義父母ウケ間違いなし!清楚系ウェディングドレス5着〜イエロー編〜
義父母ウケ間違いなし!清楚系ウェディングドレス5着〜イエロー編〜

【イエロー系】義父母ウケのいいウェディングドレス①ナチュラルなスレンダーライン 出典:www.juno-dress.jp パステルなイエローのウェディングドレスは、小花柄の刺繍を選べばナチュラルな印象...

2021-04-14 11:40

#イエロー #ウェディングドレス #おすすめ #プレ花嫁

ホワイトデニムの足元に合わせた《VANS》のロゴ・リピート・スニーカーが来たる春、すごく新鮮。【FUDGE GIRLのためのアクセサリークリップス】
ホワイトデニムの足元に合わせた《VANS》のロゴ・リピート・スニーカーが来たる春、すごく新鮮。【FUDGE GIRLのためのアクセサリークリップス】

  軽快に履きこなせるニュースタンダード 軽量感が特徴の《VANS(ヴァンズ)》の新定番「FALKEN(ファルケン)」の新作です。軽量なEVAカップソールを搭載することで、履き心地は柔らかく...

2021-01-30 06:26

#FALKEN #vans #ヴァンズ #シューズ #スニーカー #ニュースタンダード #ファルケン

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